Category: Thể Hình

Vị trí của tay khi chạy

Khi bạn chạy, cánh tay của bạn đóng vai trò như một đối trọng. Vị trí tay khi chạy cao hay thấp, sẽ ảnh hưởng lớn tới guồng chân và tốc độ.  

Dumbbell Fly – Nằm dang tạ đôi

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Dumbbell Fly. Học kỹ thuật đúng cho bài tập Nằm dang tạ đôi này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

5 BÀI TẬP NGỰC HOÀN HẢO.

Các bài tập cho cơ ngực dày và rộng hiệu quả nhất, tăng vòng ngực – Ngực trên, ngực dưới, ngực giữa to đều.  

5 ĐỘNG TÁC ĐẨY THANH TẠ CƠ BẢN CHO TOÀN CƠ THỂ

         Thanh tạ là một trong những dụng cụ quá quen thuộc trong phòng tập thể hình và nó luôn hữu ích với những động tác “hạng nặng”, mang lại hiệu quả cao. Hãy cùng VoThuat.vn điểm qua 10 động tác tập với thanh tạ cơ bản dành cho toàn cơ thể…

Read More

10 BÀI TẬP PHÁT TRIỂN CƠ VAI NAM

1.Động tác kéo cáp mặt Tư thế nằm đẩy tạ là một trong những bài tập yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên nếu tập quá nhiều có thể gây ra sự mất cân bằng sức mạnh. Vẫn có rất nhiều cách để tập cho lưng. Kéo cáp ngang mặt là một ví dụ điển…

Read More